syukur :D BURPPPPP *malu*

bismillah ~

alhamdulilah !

selesai berbuka puasa dgn chocolate shake + susu strawberry . cenggiiini woo !!

 berbuka mula2 dgn air kosong 500ml . 3biji Tamar . dan baru Shake :D

mamamiaa ~ delicious sososososooso

lepas bershake , terus kenyang , nak pekena mee bandung sikit pun kne tunggu reda sikit perut ni .

nak tunggu perut reda , solat dlu dehh :D

anak bulus .. dah penat main .. tidur sepuas2 la ..

"ni tmpt WA punya ~~"

actually dia tgh menguap . ahahha

actually tunggu azan isyak , lepas isyak nak senam2 .

senam biasa2 je . esok pagi baru joget2 lagu Psy-gangnam style . stail x ?? nak sihat .. jum aja :D

senam aku simple je untuk malam ke tgh baring ke ..

buat sit up . 50 kali (xselalu buat , susah ,, kne org pegng kaki )

buat sit up tgn dikepala , lutut dgn siku bersentuhan . 50kali (ni aku selalu buat )

tekan tubi (xselalu juga)

bicycle kick (haaa .. ni selalu sbb nak berlatih kick org) kohkoh

ala .. susah2 .. korang tgk ni ..

japp

japp

ala .. sabar dong !

kejap laa

cer sabarrr ..

eeiii .. cium kang.. hihi

jap ..

tghh ..

jappp yaaaa

tadaaaa !

exercise for fatties (aku la tuuuu)

cer rajin2 buat . xsemua pun xpe . yang agak mampu . tp BERUSAHA la ..

kalau x berusaha .. mcm mana nak kurus ? kempis kan perut en ? nak buang lemak ann ?

that why .. kita perlukan makanan yang seimbang , pasang niat , insyaAllah .. Allah pasti tolong :D